【3ヶ月で-11kg達成】糖質制限中に食べるべき!セブンイレブンの低糖質な4食品

みなさんこんにちは!こうへいです!

 

実は1年くらい前まで僕はデブになる1歩手前でした。2018年始め頃は、身長体重が175cm78kgで非常にだらしない体をしていました。いまいちピンと来ない方がいるかもしれないので、2018年の男性の平均身長と体重の統計があったので引っ張ってきました。

 

 

 

当時の78kgは圧倒的に平均よりも重いですよね。175cmと平均よりも身長が高いものの平均より13kg重いというデブ一歩でした。結論3ヶ月で11キロ減量に成功したわけですが、ダイエット中に食べていたセブンイレブンの①腹持ちする②食べても太りにくい③美味しいの3要素が揃ったダイエット期間中に食べるべきオススメコンビニ飯を紹介いたします!

 

 

スモークタン

冗談抜きで毎回これは買ってました。食感がコリコリしていてしっかり噛む癖が着くので、満腹感が得られます。レモン風味なのでさっぱりしていて飽きも来ないです。意外に量も多く男性の方に特にオススメの一品になっております。また低糖質高タンパクで筋トレ後の食事にも最適ですね!

 

価格:213円(税込)

エネルギー:145kcal

タンパク質:12.9g

脂質:9.8g

炭水化物:1.2g

 

 

豆腐そうめん風 胡麻ダレ付き

やっぱり麺などの炭水化物はどうしても外せない!と言う方に。豆腐風のそうめんです!小麦粉の麺ではなく豆腐なので低糖質になっています。めんつゆのような味のものと2種類ありましたが、私は胡麻だれが好きでいつも胡麻ダレ味を食べておりました。こちらも意外と量が多く、お腹が空いた時にはぴったりの商品でした。

 

価格:216円(税込)

エネルギー:102kcal

タンパク質:6.1g

脂質:3.2g

炭水化物:13.5g

 

 

ピノ

ご飯だけじゃ満足できない!デザートも欲しいと言う方のために。糖質が低い商品を2つ紹介いたします!まずは言わずと知れたピノ!大好きな方も多いのではないでしょうか。1粒あたり炭水化物が2.9gで6粒全て食べたとしても17.4gです。半分半分くらいで食べると良いかもですね!

 

価格:151円(税込)

エネルギー:186kcal

タンパク質:2.4g

脂質:12.0g

炭水化物:17.4g

 

 

のりの風味が香るふんわり揚

最後はこちら!こう言うスナック系は炭水化物が多いイメージではないでしょうか?通常のポテトチップスなどの炭水化物量は35g程度に対し、こちらは17.5gと約半分です!量もしっかりあってどうしてもお菓子を食べたいと言う方には非常にオススメです!

 

価格:108円(税込)

エネルギー:186kcal

タンパク質:1.2g

脂質:12.4g

炭水化物:17.5g

 

 

ダイエットの鉄則

私は3ヶ月で11kgの減量に成功しましたが、1つだけルールを決めていました。それは10時以降は出来るだけ食べないようにする!です。寝る前にご飯を食べてしまうと食べたものが栄養として分解されずにお肉になってしまうからです。毎日上記のような食事というのはなかなかきつかったですが、徐々に体も不思議なもので慣れてくるのでまずはトライしてみましょう!

 

それではまたー!

 

 

こうへい

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